6 tärkeintä treenivarustetta salitreenaajalle - asiantuntijan vinkit

Kuntosalilla treenaaminen on suositumpaa kuin koskaan. Treenikaupat ovat täynnä toinen toistaan paremmilta kuulostavia treenivarusteita salille. Mitkä niistä ovat oikeasti hyödyllisiä?

Kysyimme tätä Aminopörssin omistajalta, Anton Kiutulta.

Miksi oikeat treenivarusteet ovat tärkeitä

Kiuttu nostaa ensimmäisenä esille turvallisuuden, mihin valtaosa treenivarusteista tähtää. Parhaimmillaan laadukkaat treenivarusteet parantavat tekniikkaa, auttavat suorittamaan liikkeet oikein ja estävät loukkaantumisia. Kun liikkeet suoritetaan oikein, saadaan parempia tuloksia, mikä motivoi saliharrastusta jatkumaan.

6 tärkeintä treenivarustetta salille

1. Shakeri tai juomapullo

Kiuttu nostaa esille nesteytyksen merkityksen. Treenin aikana tulee muistaa juoda riittävästi, sillä treenatessa hikoillaan paljon. Siksi laadukas shakeri, missä on helppo sekoittaa elektrolyyttejä sisältävä nesteytysjuoma veteen, on jokaiselle treenaajalle tärkeä.

2. Nostovyö

Mitä kovempia painoja nostetaan, sitä enemmän selkä tarvitsee tukea. Nostovyön tavoitteena on antaa lisää tukea selkärangalle raskaissa nostoissa. Sitä käyttämällä voidaan usein lisätä painoja tankoon, ja silti säilyttää erinomainen tekniikka. Nostovyö myös auttaa oikean tekniikan suorittamisessa ja on siksi erinomainen treenivaruste raskaita painoja nostaville.

3. Rannesiteet

Rannesiteet tarjoavat erinomaista tukea ranteille. Ne toimivat erityisesti silloin, kun painot ovat raskaampia, ja ranteen tulee säilyttää vakaa asento. Mitä raskaammat painot on kyseessä, sitä todennäköisempää on, että rannesiteiden tarjoamasta vakaudesta hyötyy.

4. Vetoremmit tai gripperit

Jos haluaa mahdollisimman hyvän gripin tangosta, otetaan käyttöön vetoremmit tai gripperit. Ne tarjoavat rannesiteen tuoman hyödyn ranteelle, ja tarttumaosa estää käsien liukumista tangosta. Gripperit sopivat erinomaisesti vetäviin liikkeisiin, ja niistä hyötyvät kaikki, jotka haluavat parhaan gripin. Parempi grippi varmistaa, että puristusvoima ei ole este kovemmalle suoritukselle, vaan isommat lihakset pääsevät tosissaan töihin. Vetoremmit toimivat vetävissä liikkeissä ja lukitsevat otteen tangosta. Niissä ei ole gripperien tapaan tarttumaosaa, vaan ne pyöritetään tangon ympärille. Vetoremmejä on markkinoilla jo todella paljon, ja ammattilaiset auttavat oikean tuotteen valinnassa.

5. Salikassi tai treenireppu

Jotta kaikki mahtuu kätevästi mukaan salille, tarvitaan riittävän iso salikassi tai treenireppu. Laadukas salikassi kestää käyttöä vuosia, ja sinne mahtuvat kaikki tarvittavat treenivarusteet ja nostokengät. Monesti salikassissa on oma osio hikisille vaatteille tai kengille, joten tavarat pysyvät siinä järjestyksessä.

6. Vastuskuminauhat

Osalla kuntosaleista on vastuskuminauhat omasta takaa, mutta omat ovat aina parhaat. Ne ovat taatusti ehjät ja turvalliset ja juuri sopivalla vastuksella.

Pitkän vastuskuminauhan avulla saadaan kevennettyä oman kehon painoa, jotta useammat ja monipuolisemmat leuanvetotreenit ovat mahdollisia salilla. Lyhyet vastuskuminauhat toimivat erinomaisesti mm. pakaratreenissä, ja pitkien, suorien vastuskuminauhojen kanssa päästään erinomaisesti treenaamaan esim. hauista tai vaikkapa olkapään ulkokiertäjiä. Monipuoliset vastuskuminauhat ovatkin paitsi jokaisen salitreenaajan, myös kotitreenaajan suosikkeja.

Treenivarusteet aloittelijalle vs. kokeneelle treenaajalle

Koska laadukkaat treenivarusteet auttavat oikean tekniikan löytämisessä, niistä on hyötyä aloittelijoille. Toisaalta, painojen muuttuessa yhä raskaammiksi, loukkaantumisriski kasvaa ja siksi kokeneen treenaajan, kannattaa panostaa laadukkaisiin treenivarusteisiin.

Kaikki treenivarusteet ovat käyttötavaraa, eli ne eivät kestä ikuisesti. Kalliimmat treenivarusteet on valmistettu kestävimmistä materiaaleista, ja niitä pystyy käyttämään usein pidempään.

Jos harrastuksen jatkumisesta ei ole varmuutta, voi edullisen tuotteen ostaminen olla alkuun fiksua. Kun harrastus vakiintuu, kannattaa laatuun panostaa. Laadukkaimmatkaan treenivarusteet ei kestä ikuisesti, mutta usein halpoja varusteita pidempään.

Yhtä tärkeää kuin varusteen laatu, on sen käyttömukavuus. Kun nostovyö miellyttää omaa silmää ja sopii juuri itselle parhaalla mahdollisella tavalla, se tulee käytettyä ja siitä saa parhaan hyödyn.

Samoin gripperit tulee valita omaan käteen parhaiten sopivaksi, jotta ne käyttää mielellään, ja niistä saadaan paras mahdollinen hyöty

Ammattitaitoiset myyjät auttavat oikean tuotteen valinnassa ja jokainen tuote kannattaa ostaa mittanauhaa käyttäen. Näin koko menee aina nappiin.

Nostovyön käyttö ja valinta

Nostovyötä tarvitaan, kun painot alkavat kasvaa, ja on vaarana, että selkä rasittuu raskaista nostoista. Mitään absoluuttista painon määrää tähän ei ole.

Nostovöitä on saatavilla eri levyisiä ja eri materiaalista valmistettuja. Mitä leveämpi vyö on, sitä enemmän se tarjoaa tukea. Nahkainen on kestävämpi kuin neopreeninen, useimmiten tarralla kiinnitettävä vyö.

Nostovyön valintaan vaikuttaa myös oma koko. Esim. pienikokoinen nainen valitsee kapeamman nostovyön, jotta se saadaan pysymään oikeassa kohdassa painamatta. Naisille on myös olemassa omia naisten nostovöitä tähän tarkoitukseen. Isommat miehet ja erittäin raskaita painoja nostavat voivat valita leveimmän nahkaisen nostovyön.

Lisäksi nostovyön valintaan vaikuttaa paljon treeni ja oma mieltymys. Tärkeintä on, että nostovyö tuntuu päällä toimivalta, antaa riittävästi tukea ja tuntuu päällä mahdollisimman miellyttävältä niin, että se tulee käytettyä

Nostovyö kiinnitetään kylkiluiden alapuolelle ja se kiristetään tiukalle. Noston jälkeen sen voi löysätä uudestaan.

Otteen parantaminen hanskat vs vetoremmit

Treenihanskat suojaavat käsiä rakoilta ja hiertymiltä, mutta ne eivät tarjoa parempaa pitoa vetoremmien ja gripperien tapaan. Kun halutaan paras mahdollinen ote tangosta, on oikea valinta joko vetoremmit tai gripperit.

Niiden ideana on parantaa otetta ja vähentää puristusvoiman tarvetta, jotta treeni pääsee vaikuttamaan heti ja parhaalla mahdollisella tavalla.

Gripperit ovat vetoremmejä monipuolisemmat. Kämmenen grippiosan ansiosta ne estävät myös rakkoja ja hiertymiä hanskojen tapaan. Lisäksi grippereissä on kiristettävä ranneremmi, mikä tarjoaa tukea ranteille.

Vetoremmit ja gripperit ovat fiksu valinta salille, kun halutaan nostaa raskaita painoja, ja tavoitteena on kohdistaa lihastyö mahdollisimman hyvin suurille lihaksille. Kun grippivoima ei rasitu, on suuret lihasryhmät mahdollista saada optimaalisella tavalla töihin, ja painoja voidaan nostaa.

Otevoima on toki tärkeä, ja se kehittyy jokaisessa käsien puristuksessa. Kovien painojen kanssa se kuitenkin pettää ennen kuin suuret lihakset ovat maksimaalisesti töissä.

Laadukkaat treenivarusteet Aminopörssistä

Kiuttu kertoo, että Aminopörssi on kotimainen treenikauppa, mitä asiakkaat ovat kehuneet myös urheilijan paratiisiksi ja treenaajan unelmakaupaksi.

Ostokset sujuvat nopealla toimituksella netissä ja myymälään on helppo suunnata ostoksille, kun auton saa ilmaiseen parkkiin ostosten ajaksi oven eteen.

Aminopörssin laadukas ja laaja valikoima kattaa erinomaiset treenivarusteet kaikille, aloittelijoista ammattilaisiin asti. Valikoima kattaa edulliset ja hyvät treenivarusteet sekä laadukkaimmat premium-tuotteet, jotta jokainen löytää omansa.

Aminopörssissä on hyvä asiakaspalvelu ja neuvoa saa aina kysyä, Kiuttu toteaa lopuksi.